每天一个5km，体重终于从85kg减到了74kg

花开湖畔

之前体重飙到了85kg，85kg对于180的身高来说也算是偏胖了，如果不加以干涉会继续胖下去。于是工作餐尽量不吃荤，下班回到家吃饭也不天天吃牛肉、盐水鸭、猪耳朵等熟菜了。

每天一个5km，不再去健身房做器械锻炼，吃饭以素食为主并且只吃6分饱。周末从唯亭坐地铁到木渎爬灵岩山，上下班不坐地铁，骑自行车。从正月十五之后一直坚持到现在。称了称体重，已经降到了74kg，达到了正常范围。

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Inco

减脂期吃什么，馒头咸菜咖啡茶。这高那高，谁他妈吃得消

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荒山岛

苏州的保安工资这么高了？天天下班能吃牛肉、盐水鸭、猪耳朵了？你TM的每天不吹牛逼会死啊！

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made1981

之前体重飙到了185kg，185kg对于160的身高来说也算是偏胖了，如果不加以干涉会继续胖下去。于是工作餐尽量不吃荤，下班回到家吃饭也不天天吃烤乳猪、烤全羊了。

每天一个50km，不再去健身房做器械锻炼，吃饭以素食为主并且只吃6分饱。周末从黄嘘走路大路爬圌山，上下班不骑自行车，都是走路回家。从正月十五之后一直坚持到现在。称了称体重，已经降到了174kg，还是虚胖，没办法，我这个人就是喜欢虚头巴脑的东西，胖点就胖点吧，反正业主小丹也不喜欢我这个保安。

花开湖畔

Inco 发表于 2025-04-23 10:23
减脂期吃什么，馒头咸菜咖啡茶。这高那高，谁他妈吃得消

我年度健康体检下来还是一切正常，没有脂肪肝，血脂、血糖、血压等都正常。就是吃的太好，所以体重增加了。如果不干涉的话继续胖下去那下次体检指标大概率就会不正常了。所以必须减肥

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花开湖畔

荒山岛 发表于 2025-04-23 11:33
苏州的保安工资这么高了？天天下班能吃牛肉、盐水鸭、猪耳朵了？你TM的每天不吹牛逼会死啊！

挣的虽然不多，牛肉总吃得起吧，我现在也想重新做保安的，可是实力不允许啊

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kemgin

Inco 发表于 2025-04-23 10:23
减脂期吃什么，馒头咸菜咖啡茶。这高那高，谁他妈吃得消

咖啡茶对胃不好，有**茶碱，咸菜会得高血压，馒头缺少维生素。减脂只要减少油炸饮料奶茶，这些高糖高脂的摄入，消耗量大于摄入量。我连续两个月四点半起床晚上吃个包子，还减了30斤。

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银山北湖

不吃荦就不长肉了？告诉你，长肥肉靠碳水化合物与糖，长瘦肉靠蛋白质与运动。庙里的和尚吃素却还是胖，因为他们吃米面这些碳水

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荒山岛

这是扛了几个月的水泥日结的工资靠天天吃方便面存下来的啊？我们单位保安工资每个月都是打卡上的。夯怂

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花开湖畔

荒山岛 发表于 2025-04-23 21:37
这是扛了几个月的水泥日结的工资靠天天吃方便面存下来的啊？我们单位保安工资每个月都是打卡上的。夯怂

不好意思，没说明白，鄙人有个习惯就是每次发工资的时候喜欢到银行里面取出现金来，然后给一部分给家人用，之后剩下的再存到另一张卡上用来家里的日常生活消费。工资卡上不会存钱的，只要一发工资我就会取出来存另一张卡上，而且我还不习惯机器操作转账。这个习惯改不了了，我一般不会回复网民的疑问的，最近特别高兴，升职加薪了。当然你也可以有自由想象空间，我不会再回复了

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花开湖畔

挣的也不多，比起各位大咖来说简直是九牛之一毛。只够家里日常开销的，但是牛肉、盐水鸭总吃得起的吧

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俺村我最牛

吃牛肉会发胖?
讲个笑话：一个人消化不好，吃菜拉菜，吃面拉面....
去医院看医生，问怎么办？怎样才可以恢复正常拉屎？
医生回答：吃屎不就可以拉屎咯？

made1981

花开湖畔 发表于 2025-4-23 23:15
不好意思，没说明白，鄙人有个习惯就是每次发工资的时候喜欢到银行里面取出现金来，然后给一部分给家人用 ...

哈哈，为了圆你吹过的牛，手机银行的转账功能你是一句不提啊